白湯を飲む
これは1番簡単で、1番すぐできる健康法です。
ようはあったかいお湯を飲みましょうということです。
インドの生命科学アーユルヴェーダでは15分ほど沸かし続けたのち、自分のドーシャ（体質）に合った温度で飲むことが推奨されていますが、まずはケトルで沸かして気楽にはじめてみるのも良いでしょう。
白湯は効果がすぐ出ました。お腹の調子がとにかく良い！
それは私だけではなく。
友人に教えたら、飲みはじめてからすぐに悩んでいたお通じが良くなったと聞いて、改めて白湯の効能に驚きました。
もちろん白湯だけで100%快調になるわけではありませんが、ベースの習慣にすることで腸活といった他の健康法がより効果を発揮できるだろうと感じます。
シャワーを浴びる時にコーヒーは浴びないのと同じように、内臓も暖かいお湯で流してあげるのが良いのです（と思いながら飲むとさらにプラシーボ効果で継続できます）。
そして今回ご紹介したいのが《鉄瓶》です。
南部鉄器が有名ですが、鉄瓶だと直接コンロで火をかける事ができます。
鉄瓶で白湯を沸かす事で、鉄分も一緒に取ることができるのです。
貧血になりがちな女性にうってつけです。
かれこれもう5年は経つでしょうか。
まるっこい形のものが欲しくて探しに探してネットで購入しました。
心から気にいって、私の体を良くしてくれるものは、使えば使うほど愛が注がれてこれからも大切に使っていこうと思えます。
見るたびにかわいいという気持ちが湧く
まるっこいのが目の保養
新品の時は綺麗に真っ黒だったけれども、毎日使い込んでいたので味が出てきて世界で一つの個性ある子に。
この鉄瓶ちゃんが良いのです
私は☺️
昨今、というにはもうだいぶ月日が経ってしまったようですが、伝統工芸品とデザイナーがコラボして民芸を再興しようという動きも活発で、パステルカラーの南部鉄器ティーポットもあったりして本当に可愛いです。
Amazonで色々なタイプの鉄瓶や鉄器が販売されているので、お気に入りの一つを見つけて、ぜひ愛用して一緒に健幸人生の道を歩んでいきましょう！
