暮らし 衣替え、肌感覚
今日、冬用のウールパジャマから春秋用のリネンパジャマに替えました。天然素材の無印良品でいつも快眠感謝。いつもの習慣でパジャマを出しておいたものの、お風呂から出ていざ着ようと触ると、なんだか暑いなって。ほんの少し。無意識の海面から鼻先を出すよ...
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紹介 ズンバっていうダンスエクササイズが楽しすぎる！ ☆ZUMBA☆
ラテン系音楽、リズムにのって楽しく踊りながら体を動かすズンバ。何が良いって空気感がカラフルでポジティブオーラ全開なところ！そして女性として生まれたボディを楽しむことができる振り付けや自由さがあるところ。この辺がエアロビとは違う感じがします。...
紹介 健康への第一歩《鉄瓶》で白湯を飲もう！
白湯を飲むこれは1番簡単で、1番すぐできる健康法です。ようはあったかいお湯を飲みましょうということです。インドの生命科学アーユルヴェーダでは15分ほど沸かし続けたのち、自分のドーシャ（体質）に合った温度で飲むことが推奨されていますが、まずは...
紹介 お風呂上がりの水分補給に《有機リンゴ酢》
お風呂にはいって汗をかいてさっぱりすると、それはそれは喉が渇きます。もちろんお水を飲むのも良いですが、ここで一つ。美と健康を求めるのならば、おすすめなのが水のリンゴ酢割りです。まさに仕事終わりのビールのような爽快感と美味しさ！もちろん好みが...
紹介 妊婦さんや冷え性の味方カフェインレス《三年番茶》
番茶ではなく“三年”番茶。三年熟成させているところがポイント。自動販売機やコンビニでも当たり前に並ぶようになったほうじ茶と同じ系統のお茶ですが、ほうじ茶や普通のお番茶とは全く違う味わいで、クセが少なくとても飲みやすいのです。カフェインだけで...