紹介 ズンバっていうダンスエクササイズが楽しすぎる！ ☆ZUMBA☆
ラテン系音楽、リズムにのって楽しく踊りながら体を動かすズンバ。何が良いって空気感がカラフルでポジティブオーラ全開なところ！そして女性として生まれたボディを楽しむことができる振り付けや自由さがあるところ。この辺がエアロビとは違う感じがします。...
2023-04
紹介 
紹介 健康への第一歩《鉄瓶》で白湯を飲もう！
白湯を飲むこれは1番簡単で、1番すぐできる健康法です。ようはあったかいお湯を飲みましょうということです。インドの生命科学アーユルヴェーダでは15分ほど沸かし続けたのち、自分のドーシャ（体質）に合った温度で飲むことが推奨されていますが、まずは...
暮らし 辛夷《コブシ》
コブシの花が満開でとても綺麗でした。 辛夷こぶし初見でコブシとは読めない漢字だなぁ。田打桜とか種蒔桜という異称やアイヌ語ではオマウクシニとかオプケニとか呼ぶんだそう。人は名前をつけるのが好きね。
紹介 シンプルイズベスト簡単おかず《海苔たま》
安くて簡単、手間いらず、なのにクセになる美味しさ！焼き海苔のスクランブルエッグの作り方と、おすすめの焼き海苔を紹介します。海苔をたっぷり入れて主役にするのがポイントです！①卵パカ②豆乳もしくは牛乳トポポ③塩少々入れてまぜまぜ④海苔ひとつかみ...
紹介 お風呂上がりの水分補給に《有機リンゴ酢》
お風呂にはいって汗をかいてさっぱりすると、それはそれは喉が渇きます。もちろんお水を飲むのも良いですが、ここで一つ。美と健康を求めるのならば、おすすめなのが水のリンゴ酢割りです。まさに仕事終わりのビールのような爽快感と美味しさ！もちろん好みが...